又到了秋冬時節， 也是肌膚問題嚴重氾濫的時候， 主要跟人體的排毒有關係， 冬季人體代謝比較慢， 很多毒素無法排泄， 那麼吃什麼食物清腸胃？冬季也應該從飲食著手， 開始幫助你清理腸胃， 排毒養顏， 否則容易被便秘、肌膚暗瘡、痘痘等困擾， 多吃下面幾種菜肴， 幫助大家清理腸胃恢復健康身體。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
海帶
中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。 另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在健腸的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
花生
花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 而且， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，
豬血
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後， 會產生解毒作用的物質， 當腸道內吸收到金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外， 將其對身體的危害降至最低。
可以幫助人體清理腸胃的食物非常多， 腸胃出現了不適之後， 我們的精神狀態也會極差， 每一天無法正常入睡、進食， 腸胃積累了大量的細菌病毒， 我們必須要做好清除的打算， 不僅僅從飲食入手， 更要積極鍛煉身體， 運動加上飲食一起促進體內毒素的排泄。
