早餐吃雞蛋麥片的好處

很多青少年正在處於長身體的關鍵階段， 所以我們的媽媽們一定要費心給我們的孩子們搭配好他們的飲食， 做到營養膳食平衡， 才能更有效的補充， 他們體內的營養所需才能夠更有效地幫助他們塑造一個完美的身材， 多吃一些雞蛋麥片非常不錯， 來瞭解一下早餐吃雞蛋麥片的好處吧。

一顆雞蛋補充蛋白質， 脂肪。

一杯燕麥補充蛋白質， 碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。

合理的營養早餐：

兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，

注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。 首先要少量少吃含糖量較高的食物， 以防引起齲齒和肥胖。 在條件許可的情況下， 兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。 牛奶可與果汁等飲料交替飲用。 麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。

青少年的早餐：青少年時期身體發育較快， 常常肌肉、骨骼一齊長， 特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。 因此， 青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩幹點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。

早餐吃雞蛋麥片的好處遠不止以上這些， 而且雞蛋麥片是非常美味的， 很多人吃過第一次就想吃第二次，

贏得了我們很多人的芳心， 可以幫助我們在領略美味的同時就達到增強體魄的效果， 不失為一種很好的選擇， 快去嘗試一下吧。