無力性便秘 多食用B族維生素豐富食物

無力性便秘

1.含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物， 刺激腸道， 促進胃腸蠕動， 增強排便能力。

如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。 長海醫院研製的多纖維素即溶沖劑， 口味好， 每包20g;含粗纖維7g， 每天1～2包溫開水沖服並多飲水， 臨床使用治療便秘效果滿意。

2.多飲水：多飲水及飲料， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。

3.供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物， 可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便。 如粗糧、酵母、豆類及其製品等。

4.多食產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利於排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

5.高脂肪：適當增加高脂肪食物， 植物油能直接潤腸， 且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。 如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等， 每天脂肪總量可達lOOg。 供給潤腸通便食物， 如洋粉及其製品、銀耳羹等。

6.飲食禁忌：禁忌煙酒， 及辛辣食物等， 因這些食物對通便不利。