秋燥吃點什麼
1、梨
梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。 食用梨後,咽喉乾燥者症狀有所減輕。 但咽喉乾燥症狀會持續出現,因此每天要堅持食用兩個梨。 疾病痊癒後,還要食用梨一段時間,以預防疾病。 若認為梨不要吃,可喝梨汁。 梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
2、香蕉
香蕉適合燥熱者食用,其具有保護胃黏膜,緩解熱症的功效。 除此之外,血壓高者食用香蕉也有益。 為防治疾病,秋天可購買香蕉食用。 香蕉不能放太久,購買後要及時食用,隔天便會變軟。
3、菊花茶
菊花具有清熱解毒、祛燥潤喉的作用。
4、紅薯
紅薯以往很多人食用,但隨著各種美食的出現,人們食用紅薯的情況越來越少。 有的人甚至不知在哪可以購買紅薯,尤其是白領人士。 當紅薯具有防止便秘的功效,適合秋燥者食用。 常吃紅薯還能預防癌症,延年益壽。
5、大棗
大棗很多女性都會食用。 大棗具有補血、安神、健腦的功效,能補充人體所缺乏的營養,提高人體免疫力。 若為秋燥者,可適當食用大棗。 大棗也是老年人秋季的補養佳品。
為什麼會秋燥
1、秋天五行屬金,肅殺之氣,主降,主收,“陽生陰長、陽殺陰藏”,自然雖然慷慨,但陰陽升降有序,陽氣在收,陰液自然就藏,生化之父母、萬物之綱紀,不能不如此。
2、歷經夏季、初秋,經過雨季頻頻降雨,春夏已升之雲雨落的已經差不多了。
3、雲雨已經大大減少,可氣溫的回降還需要些時日,天氣還頗有溫熱遺留,依然會汗出耗陰。 陰已收,而陽斷後,就像是牧羊歸舍,揮鞭驅羊者當然要在之後。 陽熱收藏的置後,也會產生燥。
故此,也就明白了為什麼其他三季不燥:春具生升之氣,有些像我們室內的濕化器,不斷把水液氣化升騰,所以春季不燥。 夏天雲升雨降,所以夏季不燥;冬天呢,本來也是個陰成形、少氣化、少濕化的季節,似乎也會燥,但相比於秋天,氣溫明顯降低,對人體的陰津耗散明顯減少,屬於開源節流,燥呢也就不會太明顯。
秋燥實火虛火的區別
從中醫的角度來講,“上火”分為“實火”和“虛火”。 “實火”指的是活動過於亢奮,代謝廢物產生太多導致排泄不暢,從而導致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等症狀。 調節“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、綠豆,配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降,從而出現反復潰瘍、皮膚乾燥、心悸盜汗、乏力等現象。 “虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調理。
