能降低雌激素的食物有哪些

雌激素是女性身體當中的一種腎上腺素， 象徵著女性的健康和一位女性的體征， 雌激素代表著女性處於健康和青春的身體， 但是雌激素一旦過多就會造成一些女性身體疾病， 嚴重的患者會導致一些乳腺癌和子宮肌瘤， 隨時會危害到女性的身體健康， 對身體非常不好， 那麼能降低雌激素的食物有哪些呢？

一、大豆及豆製品對雌激素有雙向平衡作用研究顯示， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示，

黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。 這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。 研究認為， 黃豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素的作用。 黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用， 在食物中很難找到第二種。

二、維生素D與激素有一定的關聯獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持，

能起到調理雌激素平衡的作用。

三、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

四、海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

五、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。

研究報告顯示， 飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。

六、中醫保健， 平衡雌性激素：中醫認為臟腑協調， 正氣旺盛， 陰陽平衡， 是人體健康的基本保證。 若是陰陽失衡， 臟腑運轉失通， 血氣衰敗， 局部就會發生異生質變， 故中醫治療乳腺增生病及子宮肌瘤病症是從整體觀入手、扶正固本， 使氣通血活， 活躍臟腑功能， 達到陰平陽秘的目的， 從而全面有效的調節內分泌， 降低雌激素的異常分泌， 使過高的雌激素水準達到生理性的平衡， 並能啟動"T"淋巴系統， 使免疫功能增強。

以上文章中所講述的就是能降低雌激素的食物詳細介紹， 相信各位朋友看完了文中所講述的雌激素都已經對雌激素食物有了更加深入的瞭解，

也希望各位朋友在日常生活中要注意飲食的衛生， 和飲食安全的問題， 儘量要葷素搭配合理， 平時要多吃一些應季的新鮮水果和蔬菜。