說到避孕， 不少女性都選擇避孕藥。 但是， 長期服用避孕藥易造成營養不良， 要注意補充一些營養素， 特別是以下幾種維生素。
維生素B6 目前已明確避孕藥對維生素B6的代謝會產生影響。 使用複方避孕藥的女性， 血液中的維生素B6水準會降低， 容易發生維生素B6缺乏症。 主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性， 使色氨酸代謝變強， 而維生素B6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。 服用避孕藥的女性可多吃些含維生素B6豐富的食物， 如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等， 嚴重的可遵醫囑用小劑量維生素B6片代替。
維生素B12 避孕藥也會使維生素B12在血液中的濃度降低。 維生素B12是造血過程中必不可少的成分， 一旦缺乏就會影響造血機能。
富含維生素B12的食物有動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。 經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物， 如果已經出現缺乏症狀， 則需要肌肉注射維生素B12來改善。
葉酸 葉酸也是一種維生素。 服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低， 主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。 這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的， 缺乏時就會影響葉酸的吸收。 葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用， 所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。 葉酸在蘆筍、西蘭花、萵筍、菠菜等蔬菜中含量高。
