家族中有過腰椎間盤突出症患者的青壯年、長期從事坐位工作、產婦等是易發患者群， 在出現下列表現時應引起注意， 及時預防和治療腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出症的四大前期症狀
腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退行性變的基礎上發展而來的， 因此在發生腰椎間盤突出症前就有腰椎間盤退變引起的症狀出現， 這些症狀可以在相當一段時間記憶體在， 或突然發生， 或反復發作。 由於這些症狀沒有一定的特異性， 其他疾病也可以有類似的症狀， 因此， 這些症狀往往被忽視， 只是在腰椎間盤突出發病後才想起這些表現。
(1)容易腰扭傷：許多人都有過腰扭傷的經歷， 大多是因為過度或過強的運動勞損造成的。 有的人往往沒有什麼大的運動， 只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷， 休息幾天或熱敷或口服止痛藥， 疼痛就能消失， 患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎， 而不認為是腰椎間盤突出症的信號。
(2)慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之後逐漸形成持續性慢性腰痛， 在咳嗽、噴嚏、排便用力或早晨起床後疼痛加重， 休息後減輕。 這樣的患者實際上是較重的腰肌纖維炎， 再遇到誘發因素時就有可能發生腰椎間盤突出症， 這是腰椎間盤突出症的信號之一。
(3)發作性腰痛：在腰椎間盤退變伴椎間關節不穩的情況下，
(4)脊柱側彎：有的患者腰痛伴有脊柱側彎， 而沒有腿痛的症狀， 這種情況也應考慮是腰椎間盤突出症的前期症狀。
腰椎間盤突出的日常保養主要靠患者自己注意
腰椎間盤突出患者們切忌經常搬運重物， 以免給腰椎帶來過重的負擔。 久坐辦公室的白領需要經常起身活動， 每隔²0分鐘調整坐姿。 積極參加游泳之類的體育活動能大大緩解症狀， 此外適當配合牽引等理療手段， 睡硬板床， 進行一定距離的倒走， 也能增強腰部肌肉， 減少腰椎負荷。 從而達到減緩症狀的作用。
對於重度腰椎間盤突出症患者， 骨科專家建議去醫院拍攝CP或者核磁共振， 根據病狀程度決定是否手術治療。
