秋燥是外感六淫的病因之一,燥有兩種不同的性質:一偏於寒,一偏於熱,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
想要緩解秋燥,最主要最好的辦法就是多喝水,可在白開水中加鹽或蜂蜜。 還要多吃一些滋陰養肺、潤燥生津的水果、蔬菜。
秋天大量新鮮水果上市,這是此時養生保健的最佳輔助食品。
梨香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水或熬膏,適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 但梨是寒性水果,寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。
香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用,但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。
1、柑橘
柑橘溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,南方人習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。
4、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。 況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
5、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。 秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。 此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
6、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
7、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
秋季水果如何吃效果會更好
1、烤香蕉
奇特的香蕉吃法,其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉,但是自家也能烤香蕉,在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃,對治療痔瘡有很好的療效哦。
2、泡柳丁
柳丁怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果,而且還能開胃通便,但是秋季不宜多吃柳丁,因為柳丁性質寒涼,不能在秋天生吃多吃柳丁。 但是使用柳丁泡水,是個不錯的方法哦!將柳丁切成片,然後用40度的水來沖泡柳丁,最後加一些蜂蜜,酸甜可口,溫潤暖胃。
3、燉榴槤
榴槤是水果之王,尤其中秋即將來到,很多人都準備了榴槤。 但是榴槤的味道讓人受不了,加上秋季煩熱,如果生吃榴槤就會火上加油,容易上火流鼻血。 但是榴槤還有一種吃法,就是用來燉雞湯,把榴槤去核後喝雞肉、薑、紅棗、核桃仁一起大火煮開,然後用文火燉。
4、蒸鳳梨
雖然鳳梨有開胃、增加食欲、治療便秘的功效,但是吃太多鳳梨也會引起口腔潰瘍,造成過敏現象。 但是蒸鳳梨就不一樣了,做個簡單的鳳梨盅,只要將鳳梨去皮,挖空中間果肉,然後放進黑糯米和紅棗,放上蒸籠蒸1小時後,就有香噴噴的鳳梨盅了。 而且這樣吃鳳梨不用擔心過敏,此外還有健脾養胃的功效呢!
5、煮甘蔗
秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情,多吃甘蔗可以為身體補水,尤其是皮膚乾燥的人更加要多吃甘蔗,很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬,嫌麻煩。 而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法,水煮甘蔗,還要加上雪梨、荸薺,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下鍋煮40分鐘,就能品嘗這道清潤、滋陰、養肺的甘蔗水了。 陣陣了,不僅具有暖胃的效果。
陣陣了,不僅具有暖胃的效果。