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預防脫髮有哪些簡單的方法

通常情況下, 掉發在我們日常生活中是一種非常常見的現象, 這都是由於人體正常陳新代謝而導致的, 一般數量控制在五十根左右, 但是如果長期多餘五十根, 且不能及時生長補充, 很容易導致頭髮越來越稀少。 下面, 我們就看看預防脫髮的方法都有哪些?

方法一:合理飲食

中醫認為, 脫髮的主要是因為精血不足、營養匱乏致使而成的。 因此, 患者在日常的生活中, 要多吃一點含鐵、鈣和各種維生素以及對頭髮有滋補作用的食物, 如牛奶、蔬菜和蛋白質含量非常高的瘦肉、水果等。

方法二:節制飲酒

有一項有趣的實驗調查, 發現白酒, 尤其是燙熱的白酒會致使患者的頭皮產生熱氣和濕氣, 從而引起脫髮。 即使啤酒、葡萄酒也應適量, 否則肝臟受不住。

方法三:良好精神

在日常的生活中, 一定通過要保持精神飽滿, 如果精神越壓抑越鬱悶, 就導致脫髮就越快。 還要注意生活起居要有常、勞逸結合, 保持充足的休息和睡眠, 愉快的心情可消除精神緊張感, 防止頭髮脫落。

以上介紹的三種方法在我們日常生活中是很容易實現的, 希望脫髮或者普通人群一定要合理飲食、節制飲酒、保持良好的精神, 避免脫髮, 或者病情加重。

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