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改變哪些不良習慣能預防脫髮

有的人在生活中, 總是出現這樣一種場景:每天早上醒來時, 總會看見枕頭上落有大片的頭髮, 在洗髮過程中, 也會出現大量的頭髮脫落。 起初, 並沒有在意這個現象, 當頭髮變得稀疏時, 才意識到該狀況的嚴重性。 那麼, 生活中我們如何預防脫髮的發生?

預防一:正確的生活習慣

在平時生活中, 一定要保證睡眠充足, 每天睡眠不應少於8個小時;同時, 還要注意勞逸結合, 能有效提高身體素質;妥善舒解工作壓力, 盡可能多做運動, 保持身體血液迴圈正常, 也能有效的預防脫髮。

預防二:精神愉悅

如果每天都有焦慮不安的情緒,

很容易導致脫髮的加劇, 而壓抑的程度越深, 脫髮的速度也就越快。 因此, 經常進行深呼吸, 散步, 做鬆弛體操等, 消除當天的精神疲勞, 這樣對頭髮是非常有益的。

預防三:戒煙戒酒

通過調查, 發現吸煙會導致頭皮的毛細管收縮, 影響血液對於頭皮養分的供給, 從而導致頭髮的發育減緩。 而白酒, 特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和濕氣, 也會引致脫髮。

預防四:正確使用洗髮劑

專家指出, 脫脂性強或鹼性洗髮劑以及脫脂性和脫水太強的洗髮劑, 容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑, 或者根據自己的發質選用。 最好不要長時間的一直使用某種洗髮劑。

脫髮已經給人們帶來很多的煩惱, 希望大家在平時生活中, 一定要有正確的生活習慣、保持精神愉悅、戒煙戒酒, 並且正確使用洗髮劑, 預防脫髮的發生。

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