頭髮是人體的一個重要附屬結構， 它不僅能夠石頭不得到保暖， 而且會直接影響到人的外形。 如果出現大量的脫髮， 造成頭髮日益稀疏， 甚至禿頂， 很容易會被別人嘲笑， 從而打擊了自信心。 那麼， 在生活中， 如果做好預防脫髮的發生？
預防一：均衡膳食
在日常生活中， 做好合理營養均衡膳食， 這樣對健康長壽有益， 而且也可以防止脫髮。 平時飲食過程中， 可以多吃一些含有豐富蛋白質的魚類、大豆以及雞蛋和瘦肉等， 還有就是含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 也有富含各種維生素的水果和蔬菜等，
預防二：緩解壓力
精神狀態和脫髮的發生有著密切的關係， 處於不良情緒下， 脫髮就會加重， 反之。 因此， 在平時要保持愉悅的心情， 不要有過多的煩惱。 注意每天都要適量的休息， 而且要參加適當的體育鍛煉， 最好是聽聽輕音樂， 都可幫助人們緩解壓力和消除煩惱。 同時， 還要保證睡眠充足， 或者睡前用熱水泡腳， 做到這些才能有利於脫髮的預防。
預防三：保持頭皮清潔
頭皮是頭髮的重要生長基地， 如果頭皮骯髒不僅會造成脫髮， 還可能會使新發難以生長。 因此， 一定要保持頭皮清潔。 勤洗頭， 要注意選用適合自己的洗髮水， 而且洗頭的水不宜太熱或太冷， 最好就是每天用溫水洗一次頭髮即可，
相信大家通過均衡膳食、緩解壓力、保持頭皮清潔等方法， 能夠有效預防脫髮的發生， 從而減輕過大的心理壓力， 保持自己的一頭烏黑濃密的頭髮。
