在日常生活中， 掉頭發已經成為了屢見不鮮的現象， 尤其是在我們洗頭或是梳發的時候， 更能明顯地看出掉發現象。 長時間下來， 我們漂亮的頭髮日益稀少， 心裡不免有點難過。 那麼， 如何預防脫髮現象呢？
預防一：戒煙戒酒
專家稱， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 進而影響到頭髮的發育生長。 長期飲酒也會使頭皮產生濕氣， 從而引起脫髮。 因此， 在平時我們一定要戒煙戒酒。
預防二：放鬆精神
如果長期處於精神壓抑、焦慮不安等不良精神狀態下， 都很容易導致脫髮現象的發生， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
預防三：補充營養
在日常飲食中， 多吃一些含鈣、鋅、鐵等礦物質和各種維生素及含蛋白質較多的營養食品， 如魚類、豆類、香蕉、豬肝等食物， 都對保護頭髮、延緩老化， 保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長有很大的好處。
預防四：對頭髮進行護理
在平時， 應該選用對頭皮無刺激性作用的洗頭膏， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽， 洗頭的水要適宜， 不要過冷或者過熱， 避免損傷頭皮， 造成脫髮。
以上介紹的就是預防脫髮預防脫髮的方法， 在平時生活中， 一定要戒煙戒酒、放鬆精神、補充營養、對頭髮進行護理， 這樣才能夠有效的預防掉頭發，
