不要小看梨的功效， 飯後吃梨能防癌症。 研究發表報告指出， 飯後吃個梨， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出。 在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天， 飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 但吃梨時最好是細嚼慢嚥， 才能更好地讓腸胃吸收。
冬秋天吃梨， 是再好不過的潤燥滋陰的美事。 吃梨， 不僅潤燥， 還能排出致癌物質。 真是， 真是秋季防癌的一大件樂事。 那麼， 還有怎樣的防癌秘招呢？
冬秋防癌12秘方
1、養只狗， 強迫自己規律作息
試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體，
2、一口飯嚼30次
有調查證明， 吃飯老是囫圇吞棗的人， 患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔， 降低患胃腸道癌症風險。 因此， 按照一秒鐘咀嚼一次來計算， 一口飯最好嚼30次， 才具有防癌作用。
3、每年注射流感疫苗
患流感會引發炎症， 易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。
4、丟掉各種維生素和補品
除非你在治療某種確診的維生素缺乏症， 正考慮懷孕或已經懷孕， 否則可以不吃各類維生素製劑。 與此同時， 很多研究表明， 維生素和補品沒有益處， 甚至有害。
5、走路1小時
研究指出：每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 每天只要走路一小時， 就可以降低一半患大腸癌的幾率。
6、曬太陽15分鐘
是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法， 那就是曬太陽。 因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 值得注意的是， 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了， 這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D， 繼而起到身體防癌作用。
7、喝豆漿防癌
研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。 這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質， 叫“大豆異黃酮”，
值得注意的是， 豆漿最好喝自己磨的， 街上賣的很多是用豆漿粉沖的， 大豆異黃酮的含量很低。 而對於已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。
8、服用阿司匹林
如果你過了40歲， 還沒開始服用抑制素或每天服用低劑量阿司匹林， 那就和你的醫生談談這樣做的好處和風險。 這些低成本的藥物能降低心臟病、中風甚至某些癌症的患病幾率。
9、睡足7個小時
研究調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，
10、穿著舒適的鞋
不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋， 要穿不會造成腫脹和抑制足部活動的鞋。 有助於保護背部和關節， 降低慢性炎症的風險。
11、每年整理藥物清單
和你的醫生過一下藥物清單， 看你需要的藥物是否有變化， 以及是否可以停用至少幾種藥。
12、通過記錄自己的醫療資料瞭解自身狀況
每次生病後， 如果你把日期、症狀以及治療方法都記錄下來， 那麼你也許能發現自己的健康模式， 下次生病時，
