銀耳蓮子紅棗羹這種食物對於女性朋友來說應該是比較常見的吧， 因為銀耳紅棗蓮子羹有潤腸、益胃以及補血的作用， 而且對於你們提神和抗衰老是有幫助的， 所以女性朋友對於銀耳蓮子紅棗羹的製作方法應該要知道。 現在就讓我們一起來學習一下銀耳蓮子紅棗羹的製作方法吧。
原料簡單而普通：銀耳， 百合， 紅棗， 冰糖。 銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效， 長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用， 蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老，
除了這兩個主料以外， 百合和紅棗也具有不可小覷的營養和美容價值， 尤其是紅棗， 民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說， 可以說紅棗堪稱“天然維生素丸， 除了有較高的營養價值外， 還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨， 皺紋減少。
詳細介紹
首先， 準備好原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。 銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。
蓮子浸泡的時間要長一些。 等蓮子都膨脹起來就好了。 這樣做可以省2倍的煤氣。 銀耳也泡好了。 在鍋裡接上適量的冷水， 用手把銀耳撕碎放到鍋裡， 銀耳發黃的根一定去掉。 然後， 把蓮子也放入鍋裡。 再放入適量的冰糖，
然後， 打開火開始熬。 等鍋開後， 改為小火熬。 大約熬40分鐘後。 看， 燙已經差不多粘稠， 這時在放入紅棗。 再熬上10分鐘左右就可以了。 這樣熬出的湯就不會發紅了。
通過這篇文章對於銀耳蓮子紅棗羹製作方法的介紹， 相信女性朋友應該都知道怎麼去做了吧。 對於銀耳蓮子紅棗羹這種食物， 我們在生活中應該要懂得它的營養價值， 這樣對於我們補充身體所需以及治療一些相關的症狀是有用的。
