血氣不足是常見的女性疾病之一， 血氣不足的危害有很多， 一般來說， 女性氣血充足， 則臉色紅潤， 毛髮烏黑， 月經正常， 呈現出生氣勃勃的狀態。 相反， 女性氣血不足， 則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱， 經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。
一般情況下， 氣血不足的女性會伴有脾虛症狀， 易出現食欲減退、嘔吐噁心等情況。 另外， 由於血不養皮膚， 故而皮膚乾燥、口唇乾裂。 一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少， 甚至閉經現象。
據調查資料顯示， 約52%女性存在手腳冰涼的情況，
氣血是女人一生健康的根本， 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變， 那麼， 女性血氣不足怎麼辦？女人血氣不足要記得喝這四大燉品。
1、銀耳紅棗湯。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去得快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，
2、黑糯米補血粥。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
3、養顏補血燕麥粥。
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮， 記得要看時間啊， 粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放了些紅糖。
4、雙紅補血湯。
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，
中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。 人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了， 幹起活來才有勁。 而血就是臟器的“飯”。 相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
血氣不足飲食要多補鐵補血：
1、日常飲食應多吃些富含“造血原料”的鐵、蛋白質等食物， 如動物肝臟， 血， 牛肉， 魚蝦， 蛋黃、黑木耳、黑芝麻等， 還可以用黃芪、黨參、枸杞、紅棗， 配以排骨、烏雞等燉補血湯。
2、食補調理要規律飲食，
3、平時經常參加體育鍛煉， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操， 跑步， 散步， 打球， 游泳， 氣功， 跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。
