入秋之後， 儘管晝夜溫差變大， 但是白天仍然很熱， 暑氣還會更加逼人， 這就是民間所說的秋老虎。 醫學專家表示， 合理安排飲食可以減少秋老虎對人體的不良影響， 並能有效避免秋季可能發生的秋燥。 下面把初秋最佳飲食方法推薦給您， 不妨試試看！所以， 最佳防秋燥食物是：
1、白木耳、黑木耳各１０克， 冰糖３０克， 燉服， 有滋陰、補腎、潤肺之功；黑芝麻１５克， 搗碎和蜂蜜（蜂蜜食品）適量調服， 可以滋陰潤燥。 另外， 人們可吃些雪梨、鴨梨， 雪梨、鴨梨生食能清火， 蒸熟吃可滋陰。 人們也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品，
2、小孩多吃一些甘潤的東西小孩吃一些軟的食物， 即易消化（消化食品）、吸收好的食物。 因為小孩的脾胃嬌嫩， 所以不要吃太硬的東西。 家長要幫助孩子控制食物攝入量， 否則吃太多容易引起食火。 少吃生冷、辛辣刺激的食物， 可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘潤的東西。
3、腦血管病人要控制脂肪攝入要注意控制脂肪的攝取， 不能吃油過多， 要多吃魚和雞肉， 因為它們相對于豬牛羊肉來說肉質比較細膩。 但是如果是吃雞肉的話， 則最好去掉雞皮， 因為雞皮中的脂肪含量非常高， 多吃對病情也有一定的影響。
4、補鈣（鈣食品）時最好喝一些橙汁最好的辦法是喝牛奶，
5、初秋生痘吃什麼滿臉長痘之人， 或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。 夏季要吃清熱解毒的食物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等， 而在立秋之後則應該少吃瓜類食品， 初秋羊肉不宜多吃， 谷類（穀類食品）食物則應該占日常飲食的絕大多數
