相信大家吃水果的時候都是直接食用的， 但你知道嗎， 其實把水果蒸一下， 吃了之後效果會更好哦。 像柳丁蒸熟了吃能止咳， 柚子蒸熟了吃能清火， 化痰， 下面， 養生網小編為你介紹， 常見的水果蒸熟了吃有啥好功效。
1熱蒸柳丁竟然能止咳
蒸食方法：
1、把柳丁洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘， 去除柳丁表面的果蠟。 柳丁不用剝皮， 在頂部平切開一片， 往露出的果肉上撒少許鹽， 再用筷子在果肉上戳幾個洞， 以便於鹽滲進果肉。
2、把切開的那片柳丁重新蓋好， 放進碗裡。 碗裡不用加水，
吃法：去橙皮吃果肉， 碗底的汁水一起喝掉。
2熱蒸的柚子—清火、化痰、祛腸中惡氣
柚子是秋季成熟的水果， 有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 能促進食欲、治療消化不良等症， 理氣散結。 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 容易上火的人， 吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
為啥要蒸著吃?
只吃柚子肉， 就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質， 這些可降低血液迴圈的粘稠度， 減少血栓的形成，
蒸食方法：鮮柚留皮去核， 隔水蒸後加蜜糖食用。
3帶皮的蘋果—蒸吃止瀉、排毒、易消化
蘋果蒸著吃， 其中的果膠煮過以後， 不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。
蒸食方法：將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中， 隔水蒸5分鐘即可， 稍稍冷卻後， 即可食用。
4紅棗更要蒸著吃—補脾胃
國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 其中維生素C的含量在果品中名列前茅， 有“維生素王”之美稱。
為啥要蒸著吃?
但是幹棗棗皮十分硬， 並不適合脾胃虛弱的人吃， 鮮棗更不宜多吃。 所以， 最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。 蒸棗更容易消化， 十分適合脾胃虛弱的人。
蒸食方法：對於氣血虧虛、肝腎不足者， 可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
結語：看了養生網小編為你介紹的本文， 相信你再也不用去吃止咳藥了， 只要吃蒸熟的柳丁即可。
養生網推薦：民間止咳偏方總是咳嗽怎麼辦?不要只想著去吃藥， 小心變成一個大藥罐子。 其實民間有許多止咳小偏方哦!下面養生網小編為你介紹一些快速見效的潤肺止咳湯。
1柳丁蒸川貝
食材：5克川貝、柳丁 1個
做法：柳丁洗淨， 切開一個蓋， 在柳丁中間挖一個坑， 把川貝放入去蓋上柳丁蓋， 放碗內擺蒸加上蒸2小裡，
2川貝冰糖蒸雪梨
食材：5g川貝、1個雪梨、20g冰糖
做法：
1)用食品料理機把川貝磨成粉。
2)雪梨洗淨， 切成5毫米厚的片。
3)碗中放幾片梨， 撒上一些川貝粉和冰糖， 依次放好。
4)放入蒸鍋中。
5)大火蒸30分鐘即可。
3山楂銀耳雪梨盅
食材：1個雪梨20g銀耳、10g山楂幹、適量冰糖
做法：
1)雪梨去皮 從PP一邊挖個洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿
2)銀耳 山楂幹 用熱水泡發洗淨
3)在梨子肚裡裡塞滿冰糖和山楂幹
4)鍋中放適量水 倒入銀耳山楂幹放入梨子和適量冰糖 大火煮開 小火燉20分鐘
5)燉至梨子很容易被筷子插透即可
6)放涼一些再吃哦
4桔子罐頭
食材：600g桔子、50g冰糖
做法：
1)備好桔子
2)把桔子剝開， 分成一瓣一瓣的備用
3)把冰糖放碗備用4)鍋裡放水開大火燒水
5)接著冰糖放鍋裡化開
6)冰糖花快化完時， 放入桔子瓣進行煮
7)等鍋燒開後， 改中火再煮5分鐘即可出鍋
5蜂蜜金桔茶
食材：500g金桔、100g白砂糖、100g冰糖、100g蜂蜜、10g食鹽
做法：
1)準備好原料。
2)將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時。
3)將金桔切開去核。
4)取一乾淨容器放一層金桔撒一層白糖醃制2天左右。
5)將冰糖放入少許水中。
6)放入醃好的金桔。
7)煮至金桔透明湯汁濃稠即可。
8)晾涼後加入蜂蜜。
9)用料理機將金桔打成細膩的糊狀， 放置一天左右至原料充分吸收融合。
10)取適量金桔茶用溫水衝開即可。
6冰糖蘿蔔
食材：100g白蘿蔔、15g冰糖、10ml蜂蜜
做法：
1)白蘿蔔去皮， 切成圓柱形。
2)每一個蘿蔔中間挖一個圓形的洞。
3)把冰糖放到蘿蔔中間。
4)放到鍋裡開始蒸， 大火蒸半小時就可以了
5)蘿蔔端出來，放涼。
6)每個蘿蔔加入蜂蜜
5)蘿蔔端出來，放涼。
6)每個蘿蔔加入蜂蜜
