經常嚼口香糖可以增加唾液分泌， 從而更好地清潔口腔與牙齒， 但是， 醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導， 尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。
1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。
咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，
3、過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣。 此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 最終外觀呈現“方形國字臉”。 因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。
嚼口香糖有哪些好處
1、美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔裡產生酸的過程， 那麼產生酸以後， 對牙齒就有一個腐蝕的作用。 如果飯後嚼無糖口香糖， 它可以抵制這種產生酸的過程， 使口腔的酸度減到最小的程度。 專家們經過研究證明， 咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分佈， 所以在飯後嚼一塊口香糖， 使唾液的分泌大大增加，
2、健腦止痛
據研究， 活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經， 增加腦細胞的資訊傳遞， 從而減緩大腦和面部神經的萎縮。 而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。 研究還顯示， 唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分， 它們在腦區的發育、資訊的傳遞和資訊的儲存上起著重要作用。 而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌， 並使腦區的血流量增加28%以上， 從而使大腦的輸氧量增加， 有利於保持腦神經細胞的活躍， 增強注意力和記憶力。 在人的唾液裡含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬， 其鎮痛效果是嗎啡的6倍。 因此在身體有痛感的時候，
3、防癌抑酸
在人的唾液裡含有十餘種酶， 這些酶能分解有害物質。 嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加， 因而使發生癌症的危險減少。 研究表明， 唾液裡還含有大量的食管保護劑， 如表皮生長因數、黏蛋白等。 此外， 由於嚼口香糖可增加唾液的分泌量， 因而能沖淡咽喉裡部分酸性物質， 緩解胃食管反流的症狀和輕度消化不良。
4、美容功效
經常的咀嚼運動有益於牙周健康， 甚至有助於美容。 據調查資料， 一些演員和歌唱家因面部經常運動， 面部老年斑的發生， 至少比普通人要延緩8至10年。 美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現， 每天咀嚼口香糖15～20分鐘， 會有助於美容。
