防白內障不光是老人的事

目前， 超過90%的白內障是由於衰老而自然產生的， 而眼外傷、眼內疾病、全身疾病（如糖尿病）等也是誘發白內障的主要原因。 事實上， 人隨著年齡增長， 都會出現不同程度的晶狀體混濁， 因此預防其惡化就顯得格外重要了。

1.預防先天性白內障， 母親懷孕前3個月應做到杜絕不良生活習慣（如吸煙， 飲酒）；避免感冒， 減少感染病毒的機會， 儘量避免用藥。 家人有白內障史的， 可在妊娠中期做羊水穿刺檢查， 如果發現胎兒攜帶白內障顯性基因， 可中止妊娠。 另外， 懷孕期間母親應注意補充維生素和鈣劑。

2.中老年人預防白內障，

要注意養成良好的用眼衛生和生活習慣， 陽光強烈時最好戴上防紫外線的太陽鏡。 單純的暗色眼鏡， 不一定能保護好眼睛， 如果不能有效地過濾散射光的話， 人眼處於比較暗的光線條件下， 瞳孔會擴大， 反而會使更多的光線進入眼睛。

3.預防白內障還必須注重飲食， 多吃富含維生素的食物， 適量攝取含抗氧化成分的蔬果， 如胡蘿蔔、青椒等。

4.“老了才會得白內障”的觀念讓相當一部分中青年人沒有及時就醫。 據臺灣媒體報導， 四五十歲的白內障患者明顯增多， 其中五成人是高度近視（近視度數超過600度）所致。 對此， 衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學眼科教授褚仁遠表示：“因高度近視引起白內障的可能性不到10%。

”這種白內障叫做核性白內障， 其混濁主要發生在晶狀體的核， 隨著病情發展， 核的顏色也逐漸由黃褐色變為棕色、深棕色。 褚仁遠告訴記者， 現代人在工作、學習中接受大量的資訊， 其中82%的內容需要以眼睛為介質。 “眼睛用得越多， 眼球發育越厲害， 近視可能性就越大， 導致更嚴重眼病的幾率也越高。 ”

5.白內障是糖尿病的常見併發症之一， 也是糖尿病患者視力損害的最常見原因。 因此糖友要定期做視力檢查， 做到早診斷早治療。