許多老年人對秋季進補存在認識誤區， 即只重視進補而忽略了體內的迴圈流通。 醫學專家發現：很多老年人需要的不是“補”， 而是“通”， 只要體內通暢， 平時食物中的營養基本可以滿足身體的需要， 不講科學地盲目進補， 往往適得其反， 損害健康。
人體內的各種管道， 包括消化道、排泄管道經過幾十年的使用， 它們很可能變得流通不暢， 從而導致老化、硬化， 進而引發疾病。 管道不通， 可以導致高血脂、代謝紊亂、便秘、胸悶等疾病。
要“通”， 多吃含纖維素較多的食物， 如新鮮的水果、蔬菜等， 刺激腸壁蠕動和分泌粘液，
