相信在現實生活中很多朋友都希望自己能擁有一頭飄逸靈動的秀髮， 但為了追求髮型的好看， 很多朋友都採取了燙髮染髮的方式來增添頭髮的各種美。 可是長期的燙染對頭髮的發質傷害是非常大的， 時間一長就會變成一頭枯草。 因此在實際生活中吃什麼食物對頭髮好呢?帶著大家提出的這個疑問， 下面的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。
牛排
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質，
杏仁
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成體內激素增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
貝類
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
豆類
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。 黑豆500克， 水1000克， 文火熬煮， 以水盡為度， 取出放器皿上， 微幹時撒些細鹽， 裝於瓶中， 每服6克， 一日二次。 此處方可治脫髮。
雞蛋
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳，
葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力.
相信通過上述幾段文字內容的瞭解， 廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了一個更標準的答案。 但我也想再多說一句， 頭髮的護理和肌膚的護理一樣重要， 這是我們都需要明白和重視的一件事情。 所以在選用一些洗髮護髮方面就更加要用心了， 要選擇一些天然無化學物質和不含矽油的洗髮品。
