氣血對一個人來說非常重要， 如果氣血不足， 人的身體非常容易出現問題， 會出現腰膝酸軟， 怕冷等症狀， 穿多厚的衣服都會覺得冷， 所以這時候就需要補氣血， 改善氣血不足的症狀， 肝腎是我們身體中非常重要的器官， 如果平時不注意保養， 每天忙於工作， 那麼長時間以後很容易就會肝臟受損， 那麼， 補氣血補肝腎吃什麼呢？一起看下。
一、常用的具有補腎益精作用的食物有：海參、牡蠣、鱉肉、鰒魚、魚鰾、黑芝麻， 桑椹、牛奶、核桃仁， 冬蟲夏草、蓮子、豬腎、人參、鹿肉等。
二、常用的具有補肝養血作用的食物有：枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿蔔、松子、桑椹，
三、補氣、補血、補肝腎的食物： 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
四、滋補肝腎的食物推薦如下： 1、芝麻 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 2、粟米 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 3、豇豆 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。 4、牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。 5、狗肉 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 6、羊骨 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 7、豬腎 性平， 味鹹。 唐.孟詵認為豬腎"主人腎虛"。 《日華子本草》說它"補水髒， 治耳聾"。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，
根據以上的介紹我們知道， 平時一定不要用我們的健康來換工作上的效益， 身體是自己的， 生命也只有一次， 如果因為工作影響了身體， 真的特別得不償失， 所以平時就一定要注意勞逸結合， 不要過於辛苦， 一切都要以身體為主， 不要因為其他事情影響了身體健康。
