在我們的生活中有很多食物不但可以為我們人體提供能量和營養， 而且還有非常好的美容功效， 只要我們善於發掘， 那麼肯定可以從食物上面獲得健康， 獲得美麗。 很多女性朋友都害怕自己的皮膚變得鬆弛， 其實我們可以多吃一些青菜和水果來起到增加皮膚彈性的功效。 下面我來給大家介紹十種可以增加皮膚彈性的食物。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，
10.海帶——它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
上述這些食材， 我們在日常飲食中會經常吃到。 而且對於大部分人來說也是都愛吃的。 只要你懂得合理搭配膳食， 就能讓你利用飲食， 來增加皮膚彈性。 無論是年輕人， 還是中老年人， 為了肌膚健康， 就要學會增加皮膚彈性， 給皮膚增強“戰鬥力”。
