生活中有很多的營養品， 只是有的時候我們沒注意而已， 從而導致我們沒有去選擇這些食物， 當我們身體內的血液不是很多的時候， 我們就需要補血， 那麼補血的水果有哪些呢？如果你對這個問題不是很瞭解的話， 可以通過很多的途徑進行深入的探討， 接下來讓我們一起來瞭解一下補血的水果有哪些呢？
葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益，
桂圓肉——民間熟知的補血食物
每到夏季就有新鮮的桂圓上市。 桂圓含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 桂圓湯， 桂圓酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。
南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。
胡蘿蔔——補血極佳
俗稱紅蘿蔔，
甘蔗——補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
紅棗——補血養顏聖品
紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。
補血的水果有哪些？我們可以看出這些水果都是我們生活中比較常見的， 因此我們也比較容易買到， 不需要花費太多的時間和精力， 另外我們在超市挑選水果的時候， 最好是購買比較新鮮一點的水果， 畢竟我們是要吃到肚子裡的食物， 我們必須對自己負責。
