吃香蕉的好處有哪些呢

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香蕉是在生活中很常見的水果之一， 因為吃起來有種糯糯的甜奶油的味道。 所以不論是男女老少都是很喜愛的， 而且香蕉本身就是一個有著很高的營養價值的和通便作用的食物。 所以說更加的讓人們的喜愛這個水果， 只是這些都是大家瞭解到的好處， 還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?

香蕉它有高含量的維生素B6， 維生素C， 礦物質銅、錳、鎂和鉀。 香蕉中含鉀量高同時含納量低， 正式因為這樣， 才令常吃香蕉的人降低了心臟病， 高血壓和中風等其他疾病的發病率。

他能有效控制胃酸和胃潰瘍， 同時也能解決腹瀉和便秘的問題。 香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強免疫力和抗氧化的成分。 香蕉卡路里含量很高， 能提供能量， 能幫體重過輕的兒童增加體重。

香蕉保健用途

在胃疾病方面。 它有助於緩解胃相關的疾病如腹瀉， 胃炎， 結腸炎， 和胃潰瘍等。 它能消除腸腫脹。

香蕉對結核病的好處。 香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結核症狀的的能力。 患有慢性咳嗽， 痰過度出汗很多， 晚上發高燒， 腹瀉， 食欲不振， 體重減輕的患者， 可以採取如下方法：把香蕉連同香蕉皮一起榨汁， 香蕉汁比較幹， 可以加點水飲用。 每24小時喝一杯， 持續2個月的時間， 有助於減輕結核症狀。

香蕉能增加男性的精液量和精子數量，

在眼科疾病上也很有奇效， 能有效預防眼疾的產生。 它含有大量的澱粉和糖。 孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。 它能消除身體的痰熱， 散熱驅毒。

香蕉可當早餐、減肥食品

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐，

因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

香蕉降壓通便

從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。

凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據「熱者寒之」的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。

至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。

關於吃香蕉的好處有哪些， 大家看了過後應該知道了香蕉原來是有這麼多的好處的。 尤其是正在發育成長中的孩子， 吃點香蕉真的是能補充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量， 不過給大家也說了一下注意事項， 尤其是得了哮喘的患者更是應該注意， 別為了這個水果造成更嚴重的問題出現。