如今人們的生活水準不斷提高， 人們對生活的品質要求也越來越高。 現在的飲食不是單單的吃飽為主， 以健康為主才是最重要的。 而且人們塑身的意識越來越強， 所以人們的飲食都是以低熱量的食物為主了。 燕麥豆漿就是一種低熱量， 還可以瘦身的食物。 那麼， 燕麥豆漿減肥能不能空腹？
●每天1～2餐， 豆漿麥片代餐降低熱量吸收!
清腸胃=斷食?如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧?想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花， 代餐絕對是問題的答案!
但是代餐這麼多種， 有的又貴又難吃， 該怎麼辦?沒問題!愛美網小編推薦你的絕對便宜又有效調，
●麥片的超強力瘦身功效
1.維他命B群富含維他命B群， 提升代謝不放假！
最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率！
2.膳食纖維提供飽足感， 清腸胃不用餓肚子！
想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦， 因為高纖的食材可以提供飽足感， 再也不會因為餓肚子而情緒暴躁發脾氣囉!
便秘是小腹的宿敵！膳食纖維有效促進腸胃蠕動， 排出體內的宿便， 就可以跟小腹說bye-bye啦！
●豆漿的超強力瘦身功效
1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌， 改善便秘困擾!
油膩不消化的食物來到大腸後， Oligo寡醣可誘出大腸內的善菌比菲得氏菌， 幫助改善腸內的惡劣環境， 解消困擾已久的便秘問題唷!
2.大豆蛋白質飽足感立即提升， 優質蛋白質!
動物性蛋白質雖然有助肌肉生成， 但多含過多油脂。 改吃大豆蛋白質， 不但有一樣的好效果， 還更低脂喔!
3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補充劑， 美肌又瘦身!
近似女性荷爾蒙的構造讓大豆異黃酮近年來超紅!除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解， 使體脂肪不易堆積!
●推薦5款清腸麥片豆漿減肥食譜
純麥片豆漿
材料：黃豆60克， 燕麥30克。
做法：
1.預先將黃豆浸泡6～16個小時。
2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
瘦身小編tips：麥片豆漿不僅飽腹又營養， 1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆漿， 能夠達到很好的清腸排毒、調理腸胃的的作用， 又不用餓肚子。
以上就是有關燕麥豆漿減肥能不能空腹的介紹， 可見燕麥豆漿的瘦身方法確實是有效的， 在空腹的時候和燕麥豆漿也是沒有沒問題的。 空腹之後喝豆漿， 就會增強肚子的飽腹感， 這樣就會暴飲暴食了， 是很有助於身材的塑形的。
