1、蜜月期
對新工作的憧憬會讓人產生“盲目樂觀”的情緒， 一旦求職成功便信心滿滿。 這一階段就像新入職一樣， 對工作充滿熱情， 幹勁十足。
2、受挫期
時間長了， 當發現工作和預期不一致， 自己並不那麼重視時， 積極性很容易受到打擊， 產生受挫心理。
3、低迷期
累積的挫敗感和失落感讓人後悔、迷惘， 甚至想再跳槽。 此時， 最重要的是調整心態、轉移生活重心， 比如降低對收入、職位等的預期， 培養一些業餘愛好等， 而不要沉迷於抱怨、懊惱之中。
4、著陸期
經過了心理考驗， 多數人會對工作漸漸領會， 逐漸融入新的企業文化，
所以不能職場要懂得， 該去該留， 不能以自己的情緒左右自己的職業生涯。
