很多人早上都有喝豆漿的習慣， 既是作用為營養的補充， 也是飲品的一種。 豆漿還有豐富的蛋白質以及微量元素， 多喝豆漿還能夠促進腸胃蠕動， 利尿出汗呢。 有的人也喜歡用豆漿來瘦身， 那麼， 豆漿減肥這種做法科學嗎？豆漿有減肥的功效嗎？下面一起來看一看：
豆漿可以減肥
1豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附： 豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。
2豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。
3豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。
豆漿減肥的具體步驟：
1我們在喝豆漿的時候腸胃就開始消化豆漿了， 這裡小編推薦大家在吃飯的時候喝一點效果很好。 如果你想在飯前喝的話可是可以的， 這樣增加的了飽腹感也是可以減肥的， 不過我們要注意了， 喝豆漿最好是在活動量大的時候喝， 不然會容易囤積脂肪。
2喝豆漿瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘， 不過豆漿減肥的效果不是很快，
3我們和豆漿的時候也可以加入其它的蔬菜從而達到更好的效果， 各類蔬菜或者是水果加在一起的話可以使營養更加均衡， 無論是從健康還是減肥上來講都是非常值得使用的方法。
以上就是有關豆漿有減肥的功效嗎問題的解答， 可見豆漿是可以用於減肥的， 因為豆漿有促進脂肪代謝的作用。 不過在使用豆漿減肥的時候， 一定要注意時間以及其他營養元素的搭配， 同時還要注意健康的運動， 減肥效果才會更好。
