一、冬夏感冒了吃什麼好?秋去冬至， 春末夏至， 天氣變化落差大， 兩個時間是流感的高發季節。 那麼我們吃什麼才能保證飲食營養， 口味清淡?
1、多吃新鮮蔬菜水果。 比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、白蔔、雪梨， 雪梨冰糖水， 綠豆， 生薑、羊肉湯、其他肉類食品(不過類食物不宜吃太多， 因它們是酸性食物，
草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。
3、感冒發燒時多喝溫開水， 多睡眠， 蓋好被讓它出汗， 同時保持室內通風。
4、多吃一些雜糧粥， 比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。 5、多喝一些姜湯， 能幫助祛濕驅寒。
6、少吃垃圾食品。 比如：油炸食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、工類肉食品、速食麵類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、醃制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫學角度講， 感冒病人宜食稀軟的食物， 如粥、湯等
二、如何預防感冒?
1、經常運動,堅持運動， 養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗戶,保持室內空氣流通。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、優酪乳、骨頭湯等
三、寶寶感冒了吃什麼好?
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水， 飲食要清淡， 多給孩子吃肉湯、雞湯， 不要吃魚、蝦等海產品。
四、注意事項
感冒了首先必須就醫， 並在醫生的引導下， 注意飲食營養均衡和口味清淡。 以上內容僅供參考。
