6大“仙草"長生不老

不要以為長生不老的“仙丹”都是像靈芝這樣名貴的中草藥， 那些廉價到讓你咋舌的中草藥同樣具有極高的養生保健作用。 今天向大家推薦中醫六大“仙草”， 合理使用， 可以讓你益壽延年。

1、何首烏 補肝腎益精血

特點：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的， 新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後， 就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻， 蒸至棕褐色， 曬乾成黑色， 稱為制首烏， 也就是熟首烏。 熟首烏補肝腎、益精血， 且溫而不燥， 補而不膩， 實為滋補之良藥。 對於勞累過度的職業女性來說， 熟首烏才是最好的滋補良藥。

而且有研究報導， 首烏還有促進神經細胞生長， 提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力。

注意：以何首烏養發， 要長期堅持服用才有效。 對於那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說， 則不宜服用生首烏。 此外， 首烏不宜與豬血同時食用。

2、甘草 止咳抗衰老

特點：甘草不僅止咳， 它的抗衰老作用也是很強的。 現代女性工作壓力大， 飲食生活不規律， 思慮過度， 很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。 針對這些心脾兩虛的症狀， 炙甘草可謂是一味良藥。 此外， 甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用， 是非常好的抗衰中草藥。

注意：如果你有時間， 可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，

就可以製成“炙甘草”， 別小看這個簡單的調配過程， 它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。

3、玉竹 滋陰養肺

特點：玉竹是滋陰的佳品， 對於那些常吃辛辣的MM來說， 是最適合不過的抗衰老補品了。 由於辛辣食物會損傷胃陰， 出現煩熱口渴、口舌乾燥等症狀， 如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用， 則養陰潤燥、生津止渴。 現代研究發現玉竹具有抗氧化作用， 可以調節免疫功能、清除自由基， 從而減輕對機體組織的損傷， 以延緩衰老。

注意：玉竹可以藥食同用， 如玉竹瘦肉湯， 可以養陰、潤肺、止咳；同時， 玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A類物質， 可以使肌膚更加潤澤、細膩。

4、三七 是補氣最佳選擇

特點：人參是好東西， 這個大家都知道。 人參好就好在它是補氣的最佳補品，

但它並不太適合普通的女性。 而和人參相比， 三七無論從性價比和適用性來說， 都是更佳的選擇。

三七的抗衰老作用可謂是內外兼有。 在內：三七可擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 可以有效預防心血管方面的問題。 在外：三七可以補血脈祛淤， 對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。

注意：如果你買的是三七粉， 可以與適量蜂蜜調和成糊狀， 直接敷面10-20分鐘， 具有活血潤膚、抗衰老的功用。 長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。 如果在敷面期間， 再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳。

5、黃芪 調節血糖降血脂

特點：對於女性而言， 補氣血幾乎要算是一生的任務。

要想氣血足， 補脾才是重中之重， 而黃芪就是補脾最好的中草藥， 如果能配合當歸使用， 效果則更好。

研究表明， 它能全面提高人體免疫力， 促進人體代謝， 調節血糖， 降低血脂， 還可提升身體中抗氧化物質SOD的水準， 有較好的抗衰老作用。

注意：服用黃芪， 應在醫生的指導下， 針對個人體質適量服用；容易上火的人不宜服用。 黃芪的服用方法有很多， 可以代茶飲用， 也可以熬粥， 同時還可以煲湯。

6、茯苓 給腸胃抗衰老

特點：減齡可不單單指的是皮膚， 腸胃也同樣需要抗衰老。 如果你經常出現消化不良， 動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響， 這些說明你的腸胃衰老了， 而茯苓則是最好的減齡良藥。 如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，

效果極佳。

研究還發現， 茯苓有調節神經系統功能， 可有效延長腦細胞壽命， 改善聽力和視力， 提高智力和記憶力。

注意：茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類， 常被用於藥膳中， 如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。