亞健康症狀中常見的一個就是記憶力減退。 你是否總是丟東忘西， 健忘得厲害?沒關係， 只要吃對了食物， 把營養補足， “過目不忘”的本事自然復原!
捲心菜
捲心菜中富含維生素B， 能有效地預防大腦疲勞， 從而起到增強記憶力的作用。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量的大豆或豆製品， 可增強記憶力。
牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，
木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
杏子
杏仁含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有利於增強記憶力。
