一、如何正確的喝羊肉湯
(一)、不同體質 因體選方
1、氣虛體質:
氣虛的人肌肉鬆軟, 體虛乏力, 氣短懶言, 易出虛汗不耐寒熱。 此湯溫中益氣, 氣虛體質者冬季可常服;但羊肉滋膩, 氣虛者消化功能稍弱, 一次不宜食用過多。
2、血虛體質:
血虛的人面色蒼白, 皮膚乾燥, 失眠多夢, 大便燥結, 小便不利。 此湯甚補, 但血虛者服用此湯易上火, 注意配合食用其他涼性膳食;若上火則停服。
3、陰虛體質:
陰虛的人消瘦怕熱, 手足心熱, 性情急燥, 失眠多夢。 此湯對陰虛者不甚適合, 只能偶爾服用。
4、陽虛體質:
陽虛的人口淡不渴, 形寒喜暖, 四肢欠溫, 毛髮易落。 此湯正合適, 只要飲用後沒有不適, 可常佐餐。
(二)、不同年齡 食補各異
1、青少年:
青少年正處於生長發育階段, 氣機旺盛, 津液充足, 偶爾可服用, 多服易上火。
2、中壯年:
隆冬季節可作為溫補驅寒藥膳日常食用, 注意不宜過頻。
3、老年人:
陰虛便秘者少食;陽虛老年人可多服, 但每次量宜少。
二、羊肉湯做法
做法一:
材料:羊肉、羊骨架、羊雜、蔥、薑
做法:
1、先把羊肉、羊骨架洗乾淨, 羊雜做些處理, 把羊肉、羊雜放一個鍋內煮, 可放些蔥薑等, (不宜放大料, 串味), 等羊肉、羊雜煮熟, 撈出切成片, 備用。
2、把羊骨架放鍋裡, 加滿清水, 熬熬一個小時左右, 把漂浮在上面的一些雜質舀出去, 這時的湯就比較純淨了。
3、放些蔥薑, 繼續熬直至湯變成乳白色。 熬湯一定要捨得花時間。
4、把切好的羊肉、羊雜放碗裡, 放些蔥花、香菜, 蒜黃之類的菜, 放適量精鹽, 把熬好的羊湯趁熱倒入碗裡。 如果喜歡辣椒, 可以放些辣椒。
小貼士:此湯屬熱性, 可以溫胃禦寒, 益腎補陽, 但喝多了容易上火。
做法二:淮山羊肉湯
材料:羊肉(瘦)500克, 山藥(幹)50克, 薑10克,蔥白15克,胡椒2克,料酒15克,鹽5克
做法:
1、將羊肉先用沸水洗去膻味,
2、生薑、蔥白洗爭後拍碎;
3、將淮山用清水浸透;
4、淮山與羊肉一起放入清水鍋中;
5、放入生薑、蔥白、胡椒、紹酒, 先用武火燒沸, 去浮沫;
6、改文火燉三小時至肉熟, 撈出晾涼;
7、將羊肉切片;
8、除去湯中薑、蔥白, 略加胡椒、紹酒、食鹽。
功效:補脾益腎, 溫中暖下;適用于虛勞骨蒸(虛熱盜汗, 肺結核病患者)、脾虛白帶、小兒營養不良等症;胃熱喜冷飲者忌服。