減肥有多種方式， 有的人通過服用減肥藥來減肥， 這些減肥藥當中往往含有苯丙胺或者是其他類似成分， 這些物質可以通過抑制我們的食欲來起到減肥作用。 還有一些減肥藥含有咖啡因或者茶鹼， 能夠增強中樞興奮， 從而增強身體消耗來減肥。 這些藥物或多或少都對身體有副作用， 我們儘量不要服用。 想要健康減肥， 多運動， 同時配合適當的飲食是最好的選擇。
蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時，
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆夏季清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 動物實驗證明，
運動減肥是目前來說最好的減肥方法， 通過運動能夠提高身體的耐力， 不但能夠減肥， 還有利於預防呼吸道疾病、心腦血管疾病、內分泌疾病， 同時具有健美塑身的功效。 在運動的同時， 配合上述所介紹的飲食來進行身體調理， 可謂是事半功倍。
