相信, 很大一部分的人在肚子餓的時候, 都會喜歡隨手拿些零食水果來飽腹, 殊不知吃錯東西, 最傷腸胃健康, 而且有些食物空腹吃就等於是自殺, 那麼都有哪些食物呢?
番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生化學反應, 使胃內壓力增強, 造成胃擴張和胃痛, 或形成胃結石, 尤其是當番茄和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時, 更易發生這種情況。
人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物, 而番茄屬單—營養, 只含有維生素、纖維素和水分等, 空腹食用不僅妨礙胃的吸收,
牛奶
牛奶中含有大量的優質蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。
最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食, 如麵包、餅乾類。 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝均可, 既有滋補保健、促進消化作用, 又有排氣通便作用。
豆漿
空腹喝豆漿, 沒有進食其它食物, 豆漿就會轉化為能量。 豆漿蛋白質含量豐富, 空腹喝豆漿時, 它只能代替澱粉作為能量被消耗掉, 而不能作為蛋白質被身體吸收, 達不到補充營養的作用。
而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。
蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。 但是也不宜溫度過高, 從藥理學的角度看, 蜂蜜加熱到67度以上, 會破壞當中的維它命、並減少它的香氣, 營養價值就降低了。
柿子
含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。 空腹吃柿子, 大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊, 形成“柿石”。 容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍, 甚至胃穿孔等。 柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。
冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品, 會刺激胃腸發生攣縮, 久之將導致各種酶促化學反應失調,
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素, 鎂是影響心臟功能的敏感元素, 對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡, 對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃發脹滿、泛酸, 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品, 空腹大量吃糖, 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值, 使血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品, 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,
優酪乳
空腹飲用優酪乳, 會使優酪乳的保健作用減弱, 而飯後兩小時或睡前喝, 既有滋補保健、促進消化作用, 又有通便作用。
空腹或過量飲用優酪乳, 會使胃酸濃度增高, 影響人的食欲和消化功能, 不利於身體健康。 用優酪乳送服藥物, 也是不正確的, 因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
另外, 優酪乳也不能加熱喝。 因為優酪乳中含有活的乳酸菌, 如果加熱, 活的乳酸菌就會被殺死, 從而失去保健作用。
大蒜
大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素, 空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激, 引起胃腸痙攣、絞痛, 影響胃腸消化功能。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜,
茶
空腹飲茶會稀釋胃液, 降低消化功能, 還會引起“茶醉”, 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發生茶醉現象, 可以吃一塊糖或喝上一杯糖水, 上述症狀即可緩解並消失。 氟假如在體內蓄積過多, 則可能引發腸道疾病, 影響腎功能。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸, 易和人體內胃酸結合, 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用, 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
維生素
維生素雖然不是食物, 不過, 如果在空腹時吃, 會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。 如維生素A等脂溶性維生素, 溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應宜飯後吃用,才能夠較完全地被人體吸收。
鳳梨
內含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應宜飯後吃用,才能夠較完全地被人體吸收。鳳梨
內含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。