黑芝麻是我們生活中每一個人都比較熟悉的一種食物， 它的味道非常的香， 但是我們平時在吃黑芝麻的時候都是搭配些點心或者作為一些調料來食用的， 其實經常吃一些黑芝麻能夠對我們身體更好的進行調理， 有很好的補鈣和讓頭髮烏黑亮麗的作用， 對於男性朋友來說更有很好的補腎作用， 但是我們一定要掌握好黑芝麻的吃法， 才能把它的營養價值全部展現出來， 下面一起瞭解一下黑芝麻最簡單的吃法有哪些
黑芝麻最簡單的吃法有哪些
黑芝麻粉：
將芝麻炒熟後磨碎成粉狀，
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處。
2：早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉， 各約20克。 黑芝麻有養血補肝腎作用， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。
3：核桃粉配以黑芝麻粉， 睡前服用15克， 改善睡眠品質效果非常明顯， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙， 沖入煮沸過之牛奶或豆漿內， 並加蜂蜜1匙， 調勻後服， 每日1次， 可當早點。 此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。
芝麻糖包：
包包子的過程我就不說了， 餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟， 出了一點味道就關火， 記住一定要用小火炒芝麻啊。 然後把芝麻用擀麵杖壓碎了， 加上白糖（根據你的芝麻量和口味不同放多放少， 一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起， 然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。
上面就是對黑芝麻最簡單的吃法有哪些的介紹， 通過瞭解以後我們知道黑芝麻的吃法其實很多， 我們結合自己的口味去選擇食用就可以了， 但是不易食用的過多， 因為黑芝麻中含有油質食用過多容易讓身體變胖， 另外我們平時想要身體更加健康一定要注意飲食營養的均衡， 並且多吃不同的食物。
