粗糧粥的做法有很多， 每一種粗糧都有各自不同的營養價值的， 而且每一種粗糧的做法也是不同的， 可以針對每個人的口味來選擇合理的製作方法， 粗糧看起來是非常的粗糙， 不容易被人體消化， 可以做成美味的粗糧粥來喝， 下面就給大家詳細的介紹幾種粗糧粥的製作方法， 希望這樣的方法真的幫助大家。
黑米粗糧粥的做法
黑米粗糧粥
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【黑米粗糧粥】食材準備
黑豆、紅豆、黑米、蓮心、核桃仁、紅棗、冰糖、水
【黑米粗糧粥】製作步驟
1、將蓮心和黑豆、紅豆的碗裡注入水浸泡一夜。
2、將浸泡好的蓮心去芯，
3、將清洗乾淨的石材， 倒入高壓鍋中。
4、再向高壓鍋內倒入清水， 水一定要高於食材6釐米左右。
5、將高壓鍋放在火上大火煮開， 轉中火煮25分鐘後關閉火。
6、等到高壓鍋氣體放完之後， 打開鍋蓋倒入冰糖， 用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用（記得要邊煮邊攪拌）。
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粗糧雜糧粥
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【粗糧雜糧粥】食材準備
綠豆、赤小豆、蓮子、薏米、豇豆、大黃米、白木耳、冰糖
【粗糧雜糧粥】製作步驟
1、將所有的原料清洗乾淨， 加入水泡15分鐘， 完了以後過水洗兩遍。
2、將清洗好的的原材料放入電壓力鍋中。
3、加入適量的水， 現在電壓力鍋中先煮20分鐘。
4、用木鏟在電壓力鍋中攪動一會， 加入冰糖， 再煮20分鐘。
5、保溫至無壓力時，
6、再旋扭調至30分鐘， 煲至結束。
以上介紹了粗糧粥的做法， 其實有很多的製作方法的， 如果想喝粗糧粥的話， 建議大家還是做一些合理的搭配， 進行一些營養的分析， 只有這樣才能夠被人體吸收消化， 同時粗糧也可以做成饅頭， 現在的細糧饅頭很容易發胖的， 粗糧饅頭就減少了脂肪的攝入。
