別以為所有的水果都能幫你瘦身， 要想減肥成功， 你要做的第一步就是辨別水果特性。 水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三類， 大家一定要依據自己的體質進食， 否則容易會得水果病哦！
1寒涼類：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人慎食。
2溫熱類：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等， 體質燥熱的人食用要適量。
3甘平類：有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體質的人。
特別提醒：酸性水果， 如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解， 容易導致體內偏酸， 不宜多吃。
1、榴槤
榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 還可以活血散寒， 緩解經痛， 產後婦女補養身體也很好。 但是榴槤控們請注意了， 與蘋果每100克含60卡路里相比， 相同分量的榴槤熱量是——459卡路里！
熱量高的水果
榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分， 熱量驚人， 吃多了可是會長胖的， 糖尿病者更不應該進食。
2、椰子
椰肉色白如玉， 椰汁清涼甘甜， 椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。 可是你知道嗎， 椰子的熱量是354卡路里， 而且椰子更含飽和脂肪， 大量進食會令膽固醇水準過高，
熱量高的水果
3、牛油果
牛油果學名叫鱷梨， 每100克牛油果約含160千卡能量， 脂肪含量約15%， 比雞蛋和雞肉還高。 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 因此怕發胖的人切莫多吃了。
熱量高的水果
想減肥的朋友一般都會選擇用水果代替主餐， 要想減肥成功， 那麼請遠離這三種熱量高的水果吧。 這些水果熱量高得離譜， 如果大量進食， 你的瘦身美夢就要變為泡影了。
