面對社會強大的競爭力, 我們稍不留神就會被淘汰掉, 因此必須要馬不停蹄的為夢想奮鬥起來。 因此職場人士瘋狂的加班、學子們廢寢忘食的學子、運動員們高強度的訓練等都會耗費大量的體力, 經常會出現疲勞、饑餓和口渴等狀態, 這都是身體告訴我們該休息了。 那麼, 吃什麼東西能很快恢復體力, 精神飽滿的繼續奮鬥呢?下面我就為大家介紹一些可以恢復體力的食物。
俗話說“每天吃蘋果, 醫生遠離我”, 蘋果是一種“全方位的健康水果”, 其中含有豐富的有機 酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
香蕉屬於高鉀食物, 其鎂的含量也很豐富。 現代醫學證實, 鉀能維持正常的血壓與心跳, 防止血壓上升及肌肉痙攣, 而鎂則具有消除疲勞的效果。 此外, 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖, 立刻被人體吸收, 是一種快速的能量來源, 所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
葡萄的營養價值極高, 其中的葡萄糖含量高達10%—30%, 還富含多種維生素和人體所需的氨基酸, 對保護肝臟效果非常明顯。
柳丁含有豐富的維生素C, 維C可以減輕電腦輻射的危害等, 抑制色素顆粒形成, 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的人來說, 休息不夠會導致便秘, 柳丁中特有 的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質, 具有生津止渴、開胃下氣的功效, 利於清腸通便, 排出體內有害物質, 增強機體免疫力。 還可增加血管的彈性, 降低膽固 醇, 是一種“療疾佳果”。
以上就是我為大家介紹的幾種幫助恢復體力的食物了。 對於平時體力消耗大的人, 要多補充碳水化合物和水分以便迅速恢復體力。