相信大家都有喝過檸檬水的經歷吧， 但是喝檸檬水對身體健康， 可以帶來哪一些好處， 喝檸檬水是否可以， 有效地幫助我們預防和治療一些疾病， 對這種問題很多人都不太瞭解， 所以下面要為大家具體分析介紹一下， 如果在平時生活當中經常喝檸檬水的話， 可以有幾個保健功效。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬的美白功能不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
至於減肥， 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。
方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然， 凡事有利有弊， 再好的東西用過頭都會有副作用， 五味皆同此理。 酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好。
現在儘量少喝。
雖然是比較平常的檸檬， 但是如果能夠正確健康的食用的話， 那麼就可以充分發揮它的這些保健價值， 可以幫助我們美容養顏， 同時對女性維持身材也可以達到很好的功效， 也希望每個人在日常生活當中， 都可以多去瞭解這些飲食保健的方法。
