吃什麼食物可以清腸胃呢

腸胃不好我們就會感覺到腹部不適， 比如腹瀉、腹部有疼痛感， 而在攝入飲食時則會感覺到嘔吐、不想吃東西， 就需要我們控制住飲食， 同時對身體進行清腸胃的處理， 清腸胃可以服用藥物， 如中藥、西醫等， 也可以進行飲食方面的食用調理， 這時我們要觀察瞭解能清腸胃的食物， 那麼吃什麼食物可以清腸胃呢?

一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜， 因其含有較多的膳食纖維， 對降血脂、血糖， 維持酸堿平衡， 都是不錯的“腸道清道夫”。

二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白， 能減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 另外， 山藥還有改善人體消化功能，

過年期間， 很多人因食用了富含酸性的魚肉製品， 產生消化不良的“年飽”現象。

三、玉米：玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿蔔素等， 其中的粗纖維素也很豐富。

四、燕麥：燕麥俗稱麥片， 此物含有豐富的食物纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 是在其他穀物中找不到的。 燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低， 對減肥有極好的效果。 特別對糖尿病患者更有效。

五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”， 其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節後清理腸胃是很有療效的。 與此同時， “海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。

六、黃瓜：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，

同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

七、木耳：木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽 為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

吃什麼食物可以清腸胃呢?文章裡的這些食物都有清腸胃的作用，

如果患者腸胃不好的可以多吃這種類型的食物， 當患者需要清腸胃時也可以食用， 但是要記住清腸胃時不宜刺激腸胃功能， 患者要少量飲酒或是禁止飲酒， 能刺激到腸胃的藥物、保健品等都要停止使用， 清了腸胃後也要多吃蔬菜， 保證腸胃有時間恢復其功能。