蜂蜜和牛奶在我們的生活中處處都可以看的到， 可見這兩種東西都是非常有利於健康的食物。 牛奶富含多種人體所需要的微量元素， 還能促進鈣質的吸收；蜂蜜也同樣還有豐富的營養物質， 對幫助消化、清熱潤肺都能起到很大的作用。 那麼蜂蜜和牛奶可以一起食用嗎？下面我們就為大家介紹一下。
蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。 蜂蜜與牛奶搭配， 可起到營養互補的效果。 蜂蜜富含單糖， 熱能比較高， 能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高， 但熱能低， 不足以維持人體的正常生命活動。 因此，
牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。 牛奶富含鉀元素， 蜂蜜蘊含豐富的鎂。 鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用， 可調節心理， 有助於放鬆身體， 消除緊張心理。
牛奶和蜂蜜都含有豐富的鐵質， 可有效提高紅血球和血紅蛋白的數目， 從而起到改善貧血症狀的作用。 建議貧血患者可選擇色澤較深的蜂蜜食用， 因為色澤越深， 含有的礦物質就越多。 此外， 蜂蜜與牛奶搭配還對治療習慣性便秘有特殊療效。
通過上面闡述的幾點， 我們已經知道了其實蜂蜜和牛奶是完全可以一起食用的。 食用蜂蜜加牛奶非但對人體沒有任何副作用，
