常吃吃鮮檸檬好嗎

檸檬是現在很多都市白領的最愛， 因為檸檬這種水果含有豐富的維生素， 而其中最主要的維生素c能很好的起到美白的作用。 同時維生素c還具有很好的防輻射功效， 所以很多經常在電腦前工作的白領們可以選擇吃一些檸檬， 從而達到了預防輻射的功效。 檸檬的好處還有很多， 下面就簡單的給大家介紹一下檸檬有什麼好處。

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快，

尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。

此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

以上就是一些檸檬比較常見的好處， 由於檸檬的味道比較酸， 所以大家在食用鮮檸檬的時候可以使之與蜂蜜搭配。 大家在平時的時候可以用檸檬與蜂蜜搭配來醃制一些檸檬片， 這樣在有需要的時候拿出來泡水喝， 是十分方便的。