打太極不僅能增強肺功能， 對改善消化系統， 效果也是杠杆的!所以， 越來越多的中老年朋友也熱衷於打太極這個運動。 但是你知道嗎?打太極也有注意事項！
1學習太極拳的相關基礎理論知識。
拳諺雲：“理明拳法精”。 在練習太極拳之前首先要學習瞭解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律， 也就是說， 對太極拳的全貌有一個初步的認識和瞭解， 減少盲目性， 避免出現前熱後冷， 虎頭蛇尾， 自動放棄的結果。
2掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習。
常言說：“練拳不懂手眼身法步，
3熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。
拳諺雲：“拳無功一場空”。 不練習太極拳基本功， 直接去練套路， 必定是時倍功半， 始終不能掌握太極的精髓， 永遠入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義， 太極拳就失去了其靈魂， 失去了應有的文化內含、健身價值和樂趣。
4要做到心平氣和， 松靜自然， 不急不躁。
能靜則氣能通達;能靜則能集中精力， 全心貫注;能靜則能做到放鬆舒展。 練習太極拳不可不和， 不可不靜。
打太極好處多多， 但是如若不注意， 觸發了禁忌， 那麼打太極就沒多大用處了。
