六種食物駐顏有術，讓皮膚不知不覺變好！

每個人都希望自己擁有一個好皮膚， 細嫩光滑。 其實， 在我們的日常生活食物當中就有許許多多對皮膚好的食物， 下面就一起來瞭解一下吧！

1、石榴：具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，

可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、黃瓜：可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

4、檸檬：可促進肌膚新陳代謝， 抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。

此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5、杏：杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。

6、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。 現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，

從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

溫馨提醒， 女性要想保持年輕靚麗的容顏， 除了飲食外， 還要保證充足的睡眠時間， 睡眠時間不能過晚， 特別是超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。