其實很多人都比較喜歡吃花生， 除了可以享受它的美味之外， 偶爾發生對我們的身體健康也是比較有利的， 所以閒暇之餘的話， 我們都可以吃一些花生， 因為花生還可以幫助預防治療心腦血管疾病， 避免膽固醇在體內的沉積， 所以說正確健康的吃花生， 當然是比較好的一個習慣。
1．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸， 這種物質 可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。 避免膽固醇在體 內沉積， 減少高膽固醇發病機會， 能夠防止冠心病和動脈硬 化。
2．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，
3．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時， 會像海綿一樣吸收液體和其他物質， 然後膨脹成 膠帶體隨糞便排出體外。 當這些物體經過腸道時， 與許多有 害物質接觸， 吸取某些毒素， 從而降低有害物質在體內的積 存和所產生的毒性作用， 減少腸癌發生的機會。
以上就是吃花生的幾大好處介紹， 你都認識和瞭解沒有了呢， 雖然是平常普通的花生， 但是如果能夠做到正確健康的食用， 那麼得發揮它帶來的保健效果呢， 所以平時我們也應該多去認識和瞭解這些食物的營養保健價值， 科學地利用它為我們的健康服務。
