吃生花生有什麼好處和壞處呢

相信大家對花生都比較熟悉吧， 其實很多人都， 喜歡吃花生， 因為花生對身體的健康可以發揮很多意想不到的功效， 但是有些人也會擔心吃太多花生存在一些壞處， 那麼下面就為大家詳細介紹一下， 吃花生有什麼好處和壞處， 希望每個人都能夠注重瞭解這些常識， 健康的吃花生。

1． 促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高， 鈣是構 成人體骨骼的主要成分， 故多食花生， 可以促進人體的生長 發育。

2． 促進細胞發育， 提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸， 其中賴氨酸可使兒童提高智力，

3． 抗老化， 防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。 常食花生， 有益於人體延緩衰老， 故花生又有“長生 果”之稱。

4． 潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用， 常用於久咳氣喘， 咯痰帶血等病症。

按理來說健康正確的吃花生， 不會給身體帶來什麼壞處， 但是也要注意不能夠一次性吃太多， 因為有些人吃太多的話就容易導致腹瀉問題， 所以對這些常識瞭解， 大家應該注意不管是什麼樣的食物， 都應該注重一個康適量的原則。