早晨對於人們來說是最重要的一個時間段， 因為早晨是身體蘇醒的時刻， 這個時候的人們會在腸胃系統的作用下變得非常饑餓， 因此， 早晨在這個時候是顯得非常重要的， 早晨也非常的重要， 吃好了就會對身體的精力恢復起到非常大的作用， 而早上一般是喝粥， 那麼， 早上吃什麼粥好呢？
1、黑米粥
做法：黑米80， 大米20克、紅棗40克， 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時；大米洗淨， 浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。 鍋置火上， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水， 大火煮沸後轉入小火熬煮成粥， 再加入枸杞子煮5分鐘，
功效：黑米性平味甘， 含15種氨基酸及多種維生素， 能益肝補脾， 養胃滋腎， 為進補佳糧。 此粥適用於肝腎虛損， 婦女產後體虛。
2、紅棗粥
做法：薏米50克， 紅棗10枚， 糯米100克， 紅糖適量。 將薏米、糯米分別淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時， 撈出瀝幹；紅棗洗淨瀝幹。 把薏米、糯米一起放入鍋內， 倒入適量（800毫升）清水， 先用大火煮開後轉至小火， 再加入紅棗， 熬至米粒糊化成粥狀， 即可盛出食用， 依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗補氣血， 益肝健脾和胃， 溫補陽氣。 此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
以上是對於早上吃什麼粥好的講解了， 一般來說早晨喝粥對於腸胃的保護作用和營養吸收是最有利的，
