現代人的生活過的非常的滋潤， 因為人們的物質生活非常的充裕， 基本上不會遇到一些餓肚子的現象， 但是工作節奏的快速交替使得不少人都忙於工作而忽視了飲食健康， 例如許多人都經歷過不吃早飯的現象， 這對於身體是非常有害的， 早餐非常的重要， 應該多喝一些粥類補充營養， 那麼， 早上吃什麼粥比較好呢？
1.牛奶粥
做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥， 加入白糖攪拌， 充分溶解即成。
功效：可補虛損， 健脾胃， 潤五臟。 適用于虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
2.胡桃粥
做法：將胡桃夾開把瓤取出， 泡在水裡， 將其薄皮剝去並搗碎。 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。 煮好後用鹽或糖調味即可。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素， 還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。 多種維生素及蛋白質、礦物質， 都是有利於容貌健美的營養物質。 而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸， 更被視為滋味潤肌膚的美容劑， 它可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性。
早上吃什麼粥比較好是人們應該重視的問題， 早晨的一餐是人們一天中最重要的一頓飯， 是讓身體恢復活力的最關鍵一餐， 因此， 早晨的一餐要認真的選擇，
