隨著我們對於養生食療的深入瞭解， 越來越多的食療方法出現在我們面前， 但是我們要根據自己的實際情況進行選擇， 有些食療方法別人有效的對我們不一定有效果， 而有些食物雖然有很好的養生食療功效， 但是吃多了對身體並不好， 所以我們要適量就行， 不能吃得太多。
茄子容易中毒" alt="怎樣吃茄子容易中毒">
茄子相信大家不會陌生吧， 茄子我們也叫做是茄。 茄子有非常豐富的營養， 常吃茄子能夠起到預防癌症以及降低血壓， 降低血脂的功效， 但是茄子並不能吃多。
大量生吃茄子易中毒
茄子中有一種叫茄堿的物質， 具有抗氧化和抑制癌細胞等作用， 是茄子保健作用的來源之一；但它對胃腸道有較強的刺激作用， 對呼吸中樞有麻醉作用， 人體攝入量高時會發生中毒。
茄堿基本不溶于水， 因此用焯燙、水煮等方法都不能去掉茄堿。 在烹調時加點醋， 倒是有助於破壞和分解茄堿。
預防茄堿中毒的最好方法， 自然是控制攝入量。 不過， 正常情況下， 一餐吃250克左右的茄子不會引起任何不適， 因此大家也不必過於驚慌。
生吃茄子真能減肥？
生吃茄子到底是否有利於身體健康， 是否能夠減肥、降血壓、降血脂， 一些健康專家對生吃茄子的減肥方法提出了質疑。
其實， 茄子中能吸油的物質主要是膳食纖維， 而茄子是否吸油，
不是所有的蔬菜都可以生吃， 有的蔬菜生吃還非常容易引起中毒， 甚至產生致癌物質。 一般來看， 茄堿在老的生茄子中含量較高， 如果吃嫩的， 吃的量少， 可能不會出現明顯的急性中毒症狀。 但不能據此就斷言生吃茄子不會中毒， 當出現口唇發麻的感覺時， 就需要警覺。 認為生吃茄子比熟吃茄子更有減肥排油功效一說， 是沒有科學依據的， 用生茄子來代替早餐的做法顯然更是沒有絲毫道理和任何依據的。
夏季怎麼吃茄子清熱解暑
茄子本身沒有什麼味道， 屬於可塑性很強的菜肴， 烹飪時可以多放些調料。 有人吃茄子會去皮， 其實茄子的營養價值很大一部分就在皮裡面， 茄子皮裡面含有豐富的B族維生素和維生素C。 不過， 由於現在種植過程中有可能使用農藥， 建議燒煮茄子前一定要用洗滌劑把茄子清洗乾淨。 推薦一款夏日茄子健康吃法：
上文我們介紹了養生食療的方法有很多種， 我們要選擇適合自己的養生食療方法才行， 有很多食物雖然有很好的養生功效， 但是吃多了對身體不好， 上文提到的茄子雖然能降低血壓和血脂並且有很好的預防癌症的功效， 但是茄子含有茄堿， 吃多容易中毒。
