吸煙的危害不只是對肺部有影響， 還有對胃、對脾、對心臟都是有影響的， 但歸根結底， 都是在損耗自己的生命， 更有嚴重的， 還會出現癌症等不可治癒的疾病， 同時也會影響其他人的生活， 吸二手煙和環境問題一度成為人們熱議的話題。 吸煙者的肺部功能在尼古丁等有毒物質的不斷感染下， 早已經不如正常人的肺功能了， 那麼有什麼食物是可以清肺、消除吸煙的部分影響呢？下面就帶大家認識一下這些食物：
適合吸煙者清肺的食物種類：
1、多吃含硒豐富的食物：如動物肝臟、海藻及蝦類等。 因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，
2、常服用富含維生素C的食物：有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用。
3、多吃些富含維生素B2的食物：如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等。
4、適當補充含鐵豐富的食物：如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
5、多喝茶：茶能利尿解毒， 能使煙中的毒素隨尿液排出。 香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮， 加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，
6、多吃降膽固醇食物。 吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大， 大腦供血量減少， 易致腦萎縮， 加速大腦老化等。 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及水果、蔬菜等。
經常吸煙的人可以吃這些：
1、鴨血
清肺的食物很多， 鴨血就是其中的一種， 動物血具有利腸通便作用， 可以清除腸腔的沉渣濁垢， 對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用， 以避免積累性中毒。 因此它是人體汙物的“清道夫”。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。
3、杏仁
杏仁， 自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示， 如果經常進食富含維生素E的食物， 可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。
4、海帶
海帶是一種海藻類食物， 對肺的好處是非常大的， 海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。
適合吸煙者清肺的美食
潤肺銀耳羹：取銀耳5克， 冰糖50克。 將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘，
潤肺豆漿粥：取豆漿1000克， 糯米100克， 白糖適量。 將糯米洗淨放入鍋中， 加水適量， 武火燒沸後改用文火慢慢熬煮， 煮至米粒開花時倒入豆漿， 繼續熬10分鐘， 加白糖適量即可。
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克， 洗淨切片， 放開水中煮5分鐘， 再用冷水洗淨， 瀝幹水。 將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨， 去蒂和梨心， 梨肉連皮切小塊。 各材料全部放入沸水鍋內， 文火煮2小時， 調味後隨量飲用。
冬菇雪耳豬胰湯：取豬胰1條， 豬瘦肉60克， 冬菇15克， 雪耳9克。 先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨， 摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，
